สะอึก เชื่อได้ว่าหลาย ๆ คนก็เคยเป็นกันแน่นอน อาการสะอึกนั้นทำให้เราเกิดความรำคาญ และในบางคนเมื่อเกิดอาการสะอึกนาน ๆ ก็ทำให้รู้สึกเหนื่อยได้ หรือจุกได้ แล้วคุณทำอย่างไรให้หายจากอาการสะอึก และทราบกันหรือไม่ว่าอาการสะอึกนั้นเกิดจากอะไร
สะอึก เกิดจากอาการที่กระเพาะอาหารเกิดอาการระคายเคือง เส้นประสาทจึงถูกกระตุ้นให้ทำงานผิดปกติ ส่งผลให้กะบังลม หรือกล้ามเนื้อที่กั้นกลางระหว่างช่องอก กับช่องท้อง มีการหดเกร็งเป็นจังหวะ กล้ามเนื้อซี่โครงได้รับผลกระเทือนให้เกิดจากหดเกร็งตัวในลักษณะเดียวกันอาการที่เชื่อว่ามีการรบกวนประสาทของกระบังลมและกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครง มีผลให้กล้ามเนื้อทั้ง 2 ส่วนนี้หดตัวลง ส่งผลให้เกิดปัญหาในการหายใจ โดยปกติอาการสะอึกจะเกิดขึ้น 4 -60 ครั้งต่อ 1 นาที และจะหายไปเอง แต่ก็มีวิธีง่ายๆ ที่ช่วยแก้ปัญหาการสะอึกได้ค่ะ โดยวิธีที่ว่านั้นมีอะไรบ้าง ไปดูกัน
- วิธีแก้อาการสะอึก
1. กลั้นหายใจไว้สักครู่ ลองสูดหายใจเข้าลึก ๆ จากนั้นลองกลั้นหายใจไว้สักพักแล้วหายใจออก หากยังไม่หายสะอึกจะลองทำอีกครั้งก็ได้ค่ะ
2. ดื่มน้ำ เป็นอีกหนึ่งขั้นตอนที่ทำต่อจากกลั้นหายใจตามวิธีแรก ตอนหายใจออกให้ดื่มน้ำ 1 แก้ว วิธีนี้เป็นวิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้อาการสะอึกหายไปได้
3. กินอาหารรสเปรี้ยว จะใช้น้ำมะนาวหรือน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลก็ได้ ใช้ปริมาณ 1 ช้อนชา ค่อยๆ จิบในตอนที่สะอึก วิธีช่วยกระตุ้นต่อนรับรสให้ทำงานอย่างรวดเร็ว เป็นอีกวิธีที่ช่วยแก้อาหารสะอึกได้เช่นกัน
4. แลบลิ้น แลบลิ้นหรือใช้นิ้วมือดึงลิ้นออกมา วิธีนี้จะช่วยเปิดเปิดหลอดลมที่ปิดอยู่ให้กว้างขึ้น แก้สะอึกได้เหมือนกัน5. อมน้ำไว้ในปาก เป็นอีกหนึ่งวิธีการคือพยายามกินน้ำที่เราอมไว้ในปาก โดยให้เราอมน้ำไว้ ก้มตัวไปด้านหน้า กดคางให้ชิดหน้าอก แล้วพยายามกลืนน้ำที่เราอมไว้ค่ะ
6. กินน้ำตาลทราย ถ้าไม่ไหวจะสู้กับอาหารรสเปรี้ยวจะลองเปลี่ยนมาเป็นการกินอาหารรสหวานก็ได้ โดยให้กินน้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ ไม่ดื่มน้ำตาม วิธีนี้ก็ช่วยแก้สะอึกได้
7. ยาดม นอกจากจะดมยาดมแล้ว เราสามารถดมสารที่มีกลิ่นฉุนก็ได้ เช่น แอมโมเนีย หรือแม้กระทั่งน้ำมันหอมระเหยก็สามารถใช้ดมเพื่อแก้อาการสะอึกได้เช่นกันค่ะ
เมื่อไหร่ก็ตามที่เราเกิดอาการ สะอึก แน่นอนว่ามันสามารถสร้างความรำคาญให้กับเราเป็นอย่างมากเลยล่ะค่ะ แต่หากลองเอาวิธีแก้สะอึกที่เรานำมาฝากกันไปลองใช้แล้วล่ะก็ รับรองเลยว่าอาการสะอึกจะหายเป็นปลิดทิ้ง กลับมาหายใจโล่งได้อย่างแน่อน
