พบกันอีกครั้งกับคน รักสุขภาพ เมื่อผู้คนในสมัยนี้ต้องประสบกับปัญหาการนอนหลับยากจากสถานการณ์ที่ตัวเองอยู่กับสังคมที่มีความกดดันทำให้เกิดความเครียด ความวิตกกังวล การเอาแต่คิดเรื่องนู้นเรื่องนี้ และบางคนก็มีโรคทางจิตเวชด้วย ไม่ว่าจะเป็นโรคซึมเศร้า โรคไบโพล่าร์ โรคแพนิค และโรคอื่น ๆ ที่มีผลต่อจิตใจกับสมองทำให้การใช้ชีวิตมีแต่ความลำบาก ไม่สามารถหยุดอารมณ์ความคิดนั้น ๆ ได้ในการใช้ชีวิตประจำวันจนต้องใช้ “ยานอนหลับ” แบบที่พกติดตัวไว้ตลอดเวลาเพื่อให้ตัวเองสามารถหยุดคิดเรื่องต่าง ๆ และได้พักสมองจากการนอนหลับเพื่อฟื้นฟูจิตใจให้ดีขึ้นได้ เมื่อตื่นมาจึงทำให้สมองของเรามีการปรับอารมณ์ที่ดียิ่งขึ้นได้จนพร้อมที่จะเริ่มต้นกิจกรรมใหม่ ๆ อีกครั้ง ซึ่งแม้ การกินยานอนหลับ จะมีความสำคัญกับผู้คนยุคใหม่ก็จริง

            พบกันอีกครั้งกับคน รักสุขภาพ ในเวลานี้อัตราผู้คนทั่วโลกที่แพ้อาหารชนิดต่าง ๆ ล้วนแล้วแต่มีมากขึ้นกว่าสมัยก่อนที่หาได้น้อย สืบเนื่องมาจากการนำเข้ามาของวัตถุดิบอาหารแปลก ๆ ของสัตว์ชนิดต่าง ๆ ไปจนถึงการปรุงรสหรือผงชูรสที่ใช้สารใหม่ ๆ เข้ามา อีกทั้งยังมีการปรุงแต่งรสให้เข้มข้นและมีความหลากหลายขึ้นจนทำให้ผู้คนได้รับสารเหล่านี้จากอาหารเข้าไปมากจนสะสมและสร้างปฏิกิริยาต่อภูมิคุ้มกันร่างกายของบางคนทำให้เกิดอาการแพ้อาหารขึ้นมา ซึ่งในวันนี้ไม่ว่าคุณจะแพ้อาหารทะเล แพ้เนื้อสัตว์อื่น ๆ แพ้ชีส แพ้นม หรือแพ้ผงชูรสต่าง ๆ ซึ่งเพิ่งเป็นในระยะเริ่มแรกก็คงจะยังไม่ค่อยสังเกตตัวเองได้ชัดเท่าไหร่ว่าอาการใดของเราที่แสดงออกอย่างชัดเจนถึงการแพ้อาหารที่กำลังกำเริบในแบบของตัวเอง เพราะรูปแบบของ การแพ้อาหาร มีด้วยกันถึง 3

            พบกันอีกครั้งกับคน รักสุขภาพ เมื่อเราได้รับผลกระทบที่รุนแรงจากมลภาวะ ฝุ่น PM 2.5 ที่เข้ามาทำให้เมืองทั้งเมืองเต็มไปด้วยหมอกควันมากมายที่นอกจากทัศนียภาพการเดินทางไม่ชัดเจนแล้วในช่วงเวลาเช้า ๆ ก็ยังทำให้สุขภาพของผู้คนเกิดปัญหาจนเข้า – ออกโรงพยาบาลบ่อยมาก แม้ว่าจะเป็นในจังหวัดเล็ก ๆ ที่เคยมีอากาศบริสุทธิ์ เต็มไปด้วยธรรมชาติและขุนเขาก็ยังได้รับผลกระทบจากฝุ่นอันตรายนี้ด้วย คนทั่วไปอาจคิดว่า PM 2.5 ก็เป็นแค่ฝุ่นทั่วไปเหมือนอย่างที่ในอดีตหลายจังหวัดเคยได้รับผลกระทบทางอากาศมาแล้ว ซึ่งก็อยู่กันได้สบาย ๆ เพียงแค่ต้องแต่งกายให้รัดกุมและรอเวลาให้ฝุ่นค่อย ๆ จางไปก็เท่านั้น แต่ความจริงแล้วฝุ่น

            พบกันอีกครั้งกับคน รักสุขภาพ ช่างเป็นอะไรที่ชวนให้น่ารำคาญและทรมานใช่เล่นสำหรับอาการปวดศีรษะไมเกรนที่ไม่สามารถหายขาดได้จนกลายเป็นโรคประจำตัวที่เพียงแค่ถูกบางอย่างที่มีผลโดยตรง เช่น แสงแดด ความเครียด กลิ่นสารเคมี ความร้อน เป็นต้นกระตุ้นเพียงนิดเดียวก็ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะข้างเดียวแบบบีบได้แล้ว บางเดือนก็เป็นเพียงไม่กี่ครั้ง แต่บางเดือนก็เป็นวันเว้นวันได้เลยทีเดียว ส่งผลให้ขัดต่อการใช้ชีวิตประจำวันที่ควรจะมีความสุข แต่เรากลับอยากนอนพักผ่อนอย่างเดียวหากมีเวลาเพื่อให้หายจากไมเกรน รับประทานยามาก ๆ แบบวันต่อวันที่เป็นไมเกรนติดต่อกันก็จะกลายเป็นติดยาและอันตรายต่อร่างกายได้ ทำให้บางวันก็ต้องทนกับอาการปวดศีรษะไมเกรนจี๊ด ๆ จนไม่สามารถทำอะไรได้เลย คนยุคใหม่จึงหันมาเลือกทางที่ดีที่สุด คือ “การฉีดยาแก้ไมเกรน” เพื่อป้องกันการถูกสภาพแวดล้อมกระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะไมเกรนได้ง่ายซึ่งได้ผลระยะยาวมากกว่ารับประทานยา แต่ถึงอย่างนั้นการฉีดยาแก้ไมเกรนก็มีข้อควรรู้เหล่านี้ด้วยเช่นกันเพื่อความปลอดภัย การฉีดยาแก้ไมเกรน

              พบกันอีกครั้งกับคน รักสุขภาพ จะเป็นอย่างไรเมื่อเราเกิดอาการท้องเสียจนต้องพักผ่อนอย่างเดียว ไม่สามารถทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างที่หวังเลย ไม่ว่าจะเป็นกิจกรรมยามว่างสนุกสนานหรือการทำงานของตัวเองก็มักจะถูกขัดจังหวะด้วยอาการปวดท้อง ต้องเข้าห้องน้ำถ่ายเหลวจนร่างกายสูญเสียน้ำอ่อนเพลียมาก ๆ ไม่เป็นอันได้ทำอะไรเป็นชิ้นเป็นอันเลย แม้ว่าพวกคุณหลายคนจะคุ้นชินกับการท้องเสียอยู่แล้ว แต่แน่นอนไม่ว่าใครก็ย่อมอยากจะหายจากอาการท้องเสียอย่างรวดเร็ว เพราะในช่วงระยะเวลาที่ท้องเสียอยู่นั้น เราไม่สามารถที่จะรับประทานอาหารใด ๆ ที่อร่อยหรืออยากรับประทานได้อย่างเวลาปกติเลย ต้องรับประทานแต่อาหารอ่อน ๆ ที่ทำให้หิวง่ายอย่างพวกข้าวต้มกับโจ๊ก และต้องเดินเข้าเดินออกห้องน้ำเป็นว่าเล่นด้วย ด้วยเหตุนี้บางคนจึงเลือกวิธีการปฏิบัติลัด ๆ ที่จะช่วยให้หายท้องเสียได้ ซึ่งบางวิธีตามที่เราจะมาบอกกันวันนี้มันอาจไม่ใช่สิ่งที่คุณควรปฏิบัติเมื่อ ท้องเสีย

            พบกันอีกครั้งกับคน รักสุขภาพ เชื่อว่าสมัยนี้มีหลายคนแน่นอนที่มักจะนอนดึกและตื่นสายมากจนบางคนก็ตื่นอีกทีตอนเที่ยงเลยยังมี สำหรับพวกคุณแล้ว การตื่นนอนในเวลานี้แบบนี้อาจจะเป็นเรื่องปกติที่ทำกันจนคุ้นชินและไม่มีใครที่ว่าอะไรเราสักครั้ง ตื่นมาก็ทำกิจกรรมในชีวิตของตัวเองปกติไม่มีปัญหาอะไรให้ต้องปรับเลยในเมื่อเราไม่ได้นอนตื่นสายทุกวัน แต่จะนอนตื่นสายเฉพาะในวันหยุด นาน ๆ ทีในสัปดาห์หนึ่งการได้ทำอย่างดีก็ช่วยให้เราพักผ่อนเต็มที่ดี หลังจากที่ในทุกวันทำงานเราต้องรีบพาตัวเองให้ลุกจากที่นอนอย่างรวดเร็วทั้งที่ตายังจะลืมไม่ขึ้นทำให้รู้สึกหงุดหงิดและเหมือนได้นอนไม่เต็มอิ่ม พอวันหยุดทั้งทีจะนอนตื่นสายก็คงไม่แปลก ซึ่งมันไม่แปลกหรอกหากคุณจะนอนตื่นสาย แต่หาก การตื่นสายเกินไป อย่างการตื่นนอนตั้งแต่เวลา 10 โมงกว่าเป็นต้นไปย่อมจะส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณได้! การตื่นสายเกินไป ทำให้รับประทานอาหารไม่ตรงเวลา             การตื่นสายเกินไปทำให้คุณเสียสุขภาพจากการที่คุณจะรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา ซึ่งโดยปกติแล้วอาหารในแต่ละมื้อย่อมต้องมีระยะห่างในการรับประทานไม่น้อยกว่า 4 ชั่วโมงเพื่อให้เวลากะเพาะอาหารได้สร้างกระบวนการย่อยอาหารมื้อก่อนหน้าให้สมบูรณ์มากพอที่จะรับเอาอาหารมื้อต่อไปเข้ามาสู่ร่างกายเพื่อทำการย่อยต่อได้