lifeiteasy

ปัญหาทุกอย่างมีทางออกเสมอ ขอแค่ให้คุณทำใจให้สบายและมองไปรอบๆ ตัว ทางแก้ปัญามีอยู่แน่อน เว็บ lifeiteasy.com อาจจะเป็นทางหนึ่งที่จะสามารถช่วยคุณแก้ปัญหาและกลายเป็นคนคิดบวก เพื่อจะได้ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข นอกจากจะสบายใจแล้วนั้น การมีสุขภาพที่แข็งแรงก็จะช่วยให้คุณมีความสุขได้ รักใจแล้วต้องรักสุขภาพด้วย

การดื่มน้ำอุ่น ตอนเช้าช่วยให้สุขภาพดี

การดื่มน้ำอุ่น ตอนเช้าช่วยให้สุขภาพดี

พบกันอีกครั้งกับคน รักสุขภาพ ใครอยากมีสุขภาพดีวันนี้เรามีวิธีง่ายๆ มาแนะนำกันค่ะ นั้นก็คือหลังตื่นนอนอาบน้ำแปรงฟันกันเรียบร้อยแล้วให้คุณจิบน้ำอุ่นๆ กันสักแก้วก่อนการดื่มชากาแฟ เพราะ การดื่มน้ำอุ่น จะมีส่วนในการช่วยกระตุ้นระบบต่างๆ ภายในร่างกายของเราให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและเป็นปกติ มีประโยชน์อย่างไรกันบ้างนั้นลองตามมาดูกันต่อนะคะ ประโยชน์ของ การดื่มน้ำอุ่น 1. ส่งผลต่อการทำงานของหัวใจ ทำให้หัวใจทำงานเป็นปกติเลือดลมไหลเวียนดี จึงมีส่วนช่วยป้องกันการเกิดโรคเกี่ยวกับระบบเลือดได้หลายชนิด เช่น โรคความดันโลหิต โรคหัวใจ โรคเส้นเลือดตีบตัน เป็นต้น 2. ช่วยลดอาการและป้องกันการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ ยกตัวอย่างง่ายๆ เวลาเรามีอาการเจ็บคอที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัสหรือเชื้อแบคทีเรีย

Read More »
อาหารเช้า มีประโยชน์มากกว่าที่คิด

อาหารเช้า มีประโยชน์มากกว่าที่คิด

พบกันอีกครั้งกับคน รักสุขภาพ หลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่าอาหารเช้าจัดเป็นอาหารมื้อที่สำคัญที่สุดในระหว่างวันกันเลยทีเดียว ทำไมนะหรอค่ะ เพราะเป็นมื้อที่ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารมาเป็นเวลานานที่สุด เนื่องจากเรานอนหลับนั่นเองค่ะ ดังนั้นถ้าเป็นไปได้เราไม่ควรที่จะละเลยอาหารเช้ากันนะคะ เมื่อทราบกันแบบนี้แล้วเรามาดูกันต่อดีกว่าค่ะ ว่าอาหารเช้ามีประโยชน์อะไรบ้าง ในบทความนี้จะขอกล่าวถึงเรื่องโรคภัยไข้เจ็บกันก่อนนะคะ อาหารเช้า สามารถช่วยป้องกันโรคต่างๆ เหล่านี้ให้เราได้ ป้องกันโรคด้วย อาหารเช้า 1. โรคเบาหวาน เพราะเมื่อร่างกายได้รับสารอาหารพอเพียงต่อความต้องการของร่างกาย ก็จะสามารถหลั่งอินซูลินที่มีหน้าที่จับน้ำตาลในกระแสเลือดนำไปใช่ในส่วนต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้เราห่างไกลจากโรคเบาหวาน ดังนั้นใครที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานต้องห้ามอดอาหารเช้าอย่างเด็ดขาดนะคะ สำหรับกลุ่มเสี่ยงที่ว่าก็คือ ผู้ที่เป็นโรคอ้วน หรือผู้ที่มีบุคคลในครอบครัวเป็นโรคเบาหวานนั่นเองค่ะ 2.

Read More »
ใบย่านาง ช่วยบำรุงผิวและสุขภาพ

ใบย่านาง ช่วยบำรุงผิวและสุขภาพ

พบกันอีกครั้งกับคน รักสุขภาพ ในบ้านเรามีสมุนไพรหลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย รวมไปถึงใบย่านางก็เป็นพืชผักสมุนไพรอีกชนิดหนึ่ง ที่สามารถช่วยป้องกันการเกิดโรคได้หลายอย่าง เพราะอุดมไปด้วยสารอาหารหลายชนิด เช่น เป็นสมุนไพรเย็นที่มีคลอโรฟิลล์สดจากธรรมชาติ มีวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย  ไม่ว่าจะเป็น วิตามินเอ, บี1, บี2, บี3 และ ซี นอกจากนี้ยังมี ธาตุเหล็ก, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส รวมไปถึง เบต้าแคโรทีนที่ค่อนข้างสูง ซึ่งเราจะสามารถสรุปประโยชน์ของ ใบย่านาง ได้ดังนี้ ประโยชน์ของ

Read More »
เคล็ดลับดี ๆ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง

เคล็ดลับดี ๆ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง

พบกันอีกครั้งกับคน รักสุขภาพ การมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงหากไกลจากโรคต่างๆ เป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนา แต่หากเราต้องการมีสุขภาพดี นอกจากการดูแลและบำรุงรักษาแล้ว การปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตประจำวันก็มีส่วนช่วยในเรื่องนี้ได้เช่นกัน ตัวอย่าง เคล็ดลับดี ๆ ต่อไปนี้ หากคุณทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ รับรองได้เลยว่าคุณจะมีสุขภาพที่แข็งแรงอย่างที่ต้องการ เคล็ดลับดี ๆ วิธีดูแลสุขภาพ แช่ผักผลไม้ไว้ในตู้เย็นบ้าง เตรียมผักผลไม้ที่รับประทานได้ง่ายๆ เช่น ส้ม แครอท แอปเปิ้ล กะหล่ำปลี ฯลฯ ไว้ให้พร้อมและกินให้มากขึ้น ผักและผลไม้มีส่วนในการช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่

Read More »
การนอนน้อย อาจเสียสุขภาพมากกว่าที่คิด

การนอนน้อย อาจเสียสุขภาพมากกว่าที่คิด

พบกันอีกครั้งกับคน รักสุขภาพ ปัจจุบันหลายคนใช้เวลานอนน้อยลง โดยเฉพาะผู้ที่อยู่ในวัยเรียนและวัยทำงาน โดยเฉพาะหนุ่มสาวออฟฟิศหลายคน ใช้ชีวิตกับการทำงานแบบห่ามรุ่งห่ามค่ำ แต่ทราบกันไหมว่า การนอนน้อย อาจทำให้เราเกิดโรคได้หลายชนิด อย่างเช่นโรคต่อไปนี้ ผลเสียจาก การนอนน้อย โรคสมองเสื่อม การนอนหลับไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายหรือหลับๆ ตื่นๆ มีผลเสียต่อสมองโดยตรง และยังเพิ่มความเสี่ยงให้เกิดโรคอัลไซเมอร์อีกด้วย เพราะจากการค้นคว้าวิจัยพบว่าโรคอัลไซเมอร์ส่วนใหญ่เกิดมาจากการที่ผู้ป่วยใช้เวลาในการนอนน้อยสะสมมาเป็นเวลานาน เนื่องจากในช่วงที่เรานอนไม่หลับร่างกายจะทำการเพิ่มระดับโปรตีนที่เป็นพิษขึ้นมา เมื่อสะสมเป็นจำนวนมากก็จะเกิดเป็นแผ่นในสมอง และส่งผลให้เป็นโรคเกี่ยวกับสมอง โรคมะเร็งลำไส้ การนอนไม่หลับอาจจะไม่ใช่สาเหตุโดยตรงของโรคนี้ แต่สาเหตุเริ่มต้นส่วนมากจะมาจากผู้ที่นอนดึกและต้องตื่นเช้า ใช้ชีวิตแบบเร่งรีบบางคนทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ รวมไปถึงหลีกเลี่ยงการทานอาหารเช้าไปเลยก็มี

Read More »
วิตามินบี ประโยชน์ต่าง ๆ เพื่อสุขภาพที่ดี

วิตามินบี ประโยชน์ต่าง ๆ เพื่อสุขภาพที่ดี

พบกันอีกครั้งกับคน รักสุขภาพ วิตามินบี ก็จัดได้ว่าเป็นวิตามินที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และวิตามินบียังแบ่งออกได้เป็นหลายชนิด เช่น วิตามินบี1, วิตามินบี 2, วิตามินบี3, วิตามินบี5, วิตามินบี6, วิตามินบี12 และวิตามินบีรวม และวิตามินบีแต่ละชนิดก็มีประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไป โดยมีประโยชน์แตกต่างกันดังนี้ ประโยชน์ของ วิตามินบี วิตามินบี1 ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตได้ดี ช่วยให้การทำงานของหัวใจเป็นปกติ และช่วยป้องกันการเกิดโรคเหน็บชา สำหรับแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 1 จะได้แก่ เนื้อหมู

Read More »